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Prueba Física

Avatar de Pipu Buen
1

Entrenamiento para los 50M

Creado por Pipu Buen, 21/07/2018 11:37 - 1 respuesta
Hola podríais recomendar algun entreno para los 50M? Es la prueba que más me preocupa de todas. Muchas Gracias!!
Avatar de Ja Rp
Creado por Ja Rp, 21/07/2018 15:35
Sin duda para mejorar velocidad potencia, haz cuesta, trabaja en arena de pkaya si tienes posibilidad....
Avatar de David Vicente Hernandez
15

Flexiones

Creado por David Vicente Hernandez, 20/07/2018 14:51 - 4 respuestas
Buenas!! Q rutina aconsejais para preparar las flexiones? Gracias y suerte a tod@s!
Avatar de peponcio pérez
Creado por peponcio pérez, 21/07/2018 20:56
pajas a dos manos
Avatar de OpositorGc88
Creado por OpositorGc88 , 20/07/2018 22:55
Gimnasio, press banca con peso, luego las flexiones te parecerán una chorrada, un saludo!
Avatar de David Vicente Hernandez
Creado por David Vicente Hernandez, 20/07/2018 22:15
Gracias máquina ya te comentaré! !!
Avatar de Sergio Lara Conchilla
24
Creado por Sergio Lara Conchilla, 20/07/2018 11:57 - 3 respuestas
Alguien me puede recomendar rutina para el 1000 metros?
Avatar de pedro
Creado por pedro , 20/07/2018 14:39
Series unos 3 dias a la semana si estás justico pero que ya te digo que hasta un cojo lo pasa xD
Avatar de Alejandro Pajuelo Montes
Creado por Alejandro Pajuelo Montes, 20/07/2018 13:22
Series. No hay más. De 1000 de 400 y 200. Y correr con regularidad, a ritmo alto unos 20-30 minutos.
Avatar de Jose Ll. AR.
Creado por Jose Ll. AR. , 20/07/2018 12:23
Pues la primera vez cronometraje y según veas cada día intenta bajar es lo que hago yo aunque yo estoy dentro sobrado
Avatar de alvaro
7

Posibilidades

Creado por alvaro , 13/07/2018 08:43 - 2 respuestas
Hola a todos, me que quedado en el puesto 1591, a 269 puestos de la última plaza. Es muy posible que vaya a físicas, pero no sé qué posibilidades hay de que entre si paso todas las pruebas. Suele caer mucha gente? Yo personalmente me veo jodido
Avatar de Mar
Creado por Mar , 13/07/2018 12:14
Yo estoy un poco x detrás de tí y según voy leyendo hay posibilidades... así q a preparar muy bien las pruebas pq nunca se sabe! Esta convocatoria está siendo un poco peculiar... ánimo!
Avatar de Codos Inflamados
Creado por Codos Inflamados , 13/07/2018 08:56
A las fisicas irán casi que hasta el 2000 por libre, y normalemente, al menos en estos dos ultimos años, en psicologo, fisicas y medico vienen a caer entre 500-600 personas, asi que en principio puedes relajarte un poco y celebrar tu trabajo. Si haces buena entrevista y lo demás lo tienes en orden, estas dentro de recoger una plaza si no canvia mucho la cosa. Enhorabuena
Avatar de david
1

nuevas pruebas

Creado por david , 09/04/2018 20:13 - 1 respuesta
Hola, buenas tardesHabía escuchado que iba a haber cambios en algunas pruebas físicas, pero no he podido verificarlo en ningún sitio. De ser así, cuales serían?
Avatar de David
Creado por David , 09/04/2018 22:15
Para 2018 todo es igual. En 2019 ya se verá. Podríamos pasar de 1 km a 2 km, de 50 metros a 60 metros. Pero no es oficial. 
Avatar de Méndez18
97

Ayuda para preparación de dichas pruebas.

Creado por Méndez18 , 30/10/2017 21:50 - 2 respuestas
Muy buenas, mi cuestión es la siguiente.. Me gustaría que alguien me pueda guiar respecto a las físicas en tema de ejercicios a realizar para mejorar marcas, estiramientos etc OS dejo mi correo por si alguien pudiera echarme una mano, siempre y cuando tenga algún conocimiento al respecto claro jeje ercanelomendez@gmail.com Muchas gracias de antemano
Avatar de Méndez18
Creado por Méndez18 , 02/11/2017 11:55
Buenas Jose, gracias por tu respuesta. He tenido un parón de unos 2-3 años sin hacer apenas ejercicio por motivos personales y ahora lo estoy retomando, lo único que me cuesta es el km , así que haré lo que me.has dicho a ver si mejoro resistencia. A lo largo de la semana entreno dos días muay thai y los tres restantes los dedicaré a correr, sábado y domingo descansaré en ese aspecto. Muchas gracias de nuevo :)
Avatar de Jose Lopez
Creado por Jose Lopez, 01/11/2017 09:31
Hola, lo primero es saber tu forma física actual, y a partir de ahí trabajar.  También es diferente la progresión en alguien que lleve vida sedentaria, pero que haya hecho deporte habitualmente en el pasado.
Pero, para que tengas algunas cosas en cuenta, te digo más o menos como preparar el 1000.
Para mejorar en esta prueba , lo ideal es alternar dias de series a un ritmo un poco superior al que llevarías en la prueba, pero estas series serán de 600 o 700 metros como mucho, y dias de carrera continua a un ritmo algo inferior al de carrera, sin exceder de 20-30 minutos. Importante tambien es el descanso, yo creo que con 3 dias a la semana de entrenamiento de esta prueba es suficiente, pero eso ya depende de cada persona.
Para las flexiones te recomiendo hacer pesas si puedes, y por supuesto flexiones, series con un numero de repeticiones que puedas hacer con la tecnica que te piden de forma correcta(esto es muy importante, ya que luego vienen las sorpresas y el dia de las pruebas mas de uno se lleva un susto porque no ha entrenado con una apertura de brazos tan estrecha, ni al ritmo que te pueden pedir, cosas que pueden variar según el examinador que te toque, algunos son mas estrictos que otros), y que la ultima repeticion de cada serie cueste un poco, y cada x tiempo ir incrementando el numero de repeticiones de cada serie.

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De las cuatro pruebas cual te ha resultado más complicada o que más te ha sorprendido por su dificultad...

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