Pide ayuda. Así te acostumbras a que alguien te de la señal y que no seas tú mismo el que inicie. Si estás en una pista de atletismo cualquiera a quien le digas que te cronometre eso no se va negar. Son 30 segundos de su vida lo que le va llevar.
Por otra parte si lo haces tú mismo, mira el lado bueno, si partiendo de una mala postura, y llegando ídem, si estás dentro del tiempo, cuando puedas hacerlo sin estar pendiente del reloj, lo harás sin problema.